De ochtend goed starten met yoga in 7 minuten

Al sinds mijn 16de doe ik regelmatig aan yoga. Toen was het nog helemaal niet populair of bekend. Ik was gek van India en alles wat 'Oosters' was dus ik verdiepte me in alle dingen die bij het land hoorden. Ik kwam al snel yoga tegen. Met een heel oud boek heb ik mezelf de bewegingsvorm aangeleerd. Soms stop ik een tijd maar altijd kom ik erbij terug. Ik vind het vooral fijn om het te gebruiken voor eventuele vastzittende spieren of pijnlijke plekken (nekpijn, rugpijn, hoofdpijn) maar ook 's ochtends vlak na het opstaan (om de dag lekker fris en opgerekt te beginnen) of 's avonds voor het naar bed gaan.

Ik zag het boek van Tara Stiles en besloot eens wat filmpjes van haar te bekijken. Ze is een yoga-docente die veel gebruik maakt van sociale media en daar kun je je vooral mee doen. Er is veel beschikbaar en het is gratis. Deze sessie kan ik aanraden om de ochtend lekker te beginnen en heel positief punt: het duurt maar 7 minuten dus je hoeft er niet veel eerder je bed voor uit! Check YouTube, Morning Yoga for Flexibility, Tara Stiles.